10/10、10/24停課

課

程

大

綱

次序

課程主題

教學內容

1

陳氏太極簡介

陳氏太極介紹
拉筋、鬆身、站樁功法

2

太極起式

拉筋、鬆身、站樁功法，
拳架：太極起式

3

金剛搗碓

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：金剛搗碓

4

懶紮衣

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：懶紮衣

5

抱虎歸山

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：抱虎歸山

6

單鞭

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：單鞭

7

金剛搗碓

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：金剛搗碓

8

白鶴亮翅

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：白鶴亮翅

9

倒捲肱

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：倒捲肱

10

閃通背

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：閃通背

11

雙擺足

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：雙擺足

12

當頭砲

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：當頭砲

13

金剛搗碓

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：金剛搗碓

14

合太極

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：合太極

15

總複習

拉筋、鬆身、站樁功法
拳架：陳氏太極演練

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