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 10/10、10/24停課 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 陳氏太極簡介 陳氏太極介紹 拉筋、鬆身、站樁功法 2 太極起式 拉筋、鬆身、站樁功法， 拳架：太極起式 3 金剛搗碓 拉筋、鬆身、站樁功法 拳架：金剛搗碓

每週三 20:00-21:00 大安森林公園二號出口，都有太極拳團練活動！ 歡迎大家下班後一起來，打太極伸展放鬆筋骨，認識新朋友，解放生活工作壓力！ ◎個人準備物品 : 運動服、運動鞋、水壺、柔軟放鬆的身心:) ◎費用：免費 ◎活動報名：加入FB社團『太極苑』活動參加報名 Every Wednesday 20:00-21:00 Da'an Forest Park Exit 2, there are Tai Chi Chuan practice activities！ Welcome everyone to come together after work, play

鄭氏三十七式太極拳，以心行氣，以氣養生，用氣而不用力，息息之間，充滿天地萬物之精華，不僅可消除疲勞、活絡筋骨、調氣養神、增強免疫能力之功能，更可促進血液循環，滋潤肌膚保持氣色良好。

對身體和心理健康都有諸多益處。它可以增強肌肉力量和耐力。改善心肺功能，提高平衡感和協調性。降低血壓和血脂，減少跌倒風險。緩解壓力，改善情緒，增強免疫力。強化血液循環。能刺激大腦神經活化，能使身體變年輕。舒緩疼痛，提昇自我修護力，倒轉身體年齡變年輕。  

2/20、2/27、4/3停課 本期上課為14堂課 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 陳氏太極小架簡介 陳氏太極介紹 拉筋、鬆身、站樁功法 2 金剛搗碓 拉筋、鬆身、站樁功法 拳架：金剛搗碓 3

2/20、2/27、4/3停課 本期上課為14堂課 課 程 大 綱 次序 課 程 主 題 教  學  內  容 1 陳氏太極簡介 陳氏太極介紹 拉筋、鬆身、站樁功法 2 太極起式 拉筋、鬆身、站樁功法， 拳架：太極起式 3

1.不老鬆身法暖身。2.九九太極拳42式。姿勢優美·富於韻律及審美性3.鄭子太極拳37式。引導以心行氣·以氣運身、專氣至柔。 需換乾淨鞋子      

13式太極拳，鄭子37式太極拳，九九太極拳42式，陳氏38式太極拳，循環教學。

1.不老鬆身法暖身。2.全民版13式太極拳。3.陳氏38式太極拳4.八卦太極拳。 需換乾淨鞋子    

1.不老鬆身法暖身。2.全民版13式太極拳。3.全民版64式太極拳。4.太極功夫扇、夕陽美功夫扇。(自備扇) 需換乾淨鞋子