aeeble

2/17停課





課

程

大

綱


次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


消化系統排毒


針對腹部內臟器官及脊椎的瑜珈體位法，藉由延展與前彎，扭轉與擠壓的體式，並輔以呼吸法，刺激該部位的新陳代謝，增加血液循環，與內臟按摩，達到排毒的作用。




2


頭頸肩胸


針對現代人膏肓痛點的頸肩，情緒壓力的頭暈頭痛，胸悶呼吸不順，藉由該部位的體位法，扭轉放鬆，延展按壓，並輔以呼吸法，暢通該部位的氣脈，讓能量流動，啟動自身的排毒機制。




3


生殖泌尿系統


針對骨盆、腎臟與膀胱的瑜珈體位法，促進新陳代謝來幫助排毒，對於有更年期困擾的女性，可以達到舒緩身心的作用。




4


下肢臀腿


針對腳踝與膝蓋，臀腿與髖部的瑜珈體位法，建立肌肉的力量，刺激靜脈回流，改善淋巴和血液循環，祛除體內毒素、增強身體免疫系統。




5


筋膜修復按摩


筋膜沾黏對生理機制的影響會阻礙身體的代謝活動，透過筋膜球舒緩與化解筋膜間的沾黏，減緩身體毒素的累積。




6


消化系統排毒


針對腹部內臟器官及脊椎的瑜珈體位法，藉由延展與前彎，扭轉與擠壓的體式，並輔以呼吸法，刺激該部位的新陳代謝，增加血液循環，與內臟按摩，達到排毒的作用。




7


頭頸肩胸


針對現代人膏肓痛點的頸肩，情緒壓力的頭暈頭痛，胸悶呼吸不順，藉由該部位的體位法，扭轉放鬆，延展按壓，並輔以呼吸法，暢通該部位的氣脈，讓能量流動，啟動自身的排毒機制。




8


生殖泌尿系統


針對骨盆、腎臟與膀胱的瑜珈體位法，促進新陳代謝來幫助排毒，對於有更年期困擾的女性，可以達到舒緩身心的作用。




9


下肢臀腿


針對腳踝與膝蓋，臀腿與髖部的瑜珈體位法，建立肌肉的力量，刺激靜脈回流，改善淋巴和血液循環，祛除體內毒素、增強身體免疫系統。




10


筋膜修復按摩


筋膜沾黏對生理機制的影響會阻礙身體的代謝活動，透過筋膜球舒緩與化解筋膜間的沾黏，減緩身體毒素的累積。




11


消化系統排毒


針對腹部內臟器官及脊椎的瑜珈體位法，藉由延展與前彎，扭轉與擠壓的體式，並輔以呼吸法，刺激該部位的新陳代謝，增加血液循環，與內臟按摩，達到排毒的作用。




12


頭頸肩胸


針對現代人膏肓痛點的頸肩，情緒壓力的頭暈頭痛，胸悶呼吸不順，藉由該部位的體位法，扭轉放鬆，延展按壓，並輔以呼吸法，暢通該部位的氣脈，讓能量流動，啟動自身的排毒機制。




13


生殖泌尿系統


針對骨盆、腎臟與膀胱的瑜珈體位法，促進新陳代謝來幫助排毒，對於有更年期困擾的女性，可以達到舒緩身心的作用。




14


下肢臀腿


針對腳踝與膝蓋，臀腿與髖部的瑜珈體位法，建立肌肉的力量，刺激靜脈回流，改善淋巴和血液循環，祛除體內毒素、增強身體免疫系統。




15


筋膜修復按摩


筋膜沾黏對生理機制的影響會阻礙身體的代謝活動，透過筋膜球舒緩與化解筋膜間的沾黏，減緩身體毒素的累積。





★ 請學員自備瑜珈墊、瑜珈繩、筋膜球、瑜珈磚2個