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2/18停課

本班12堂課





課

程

大

綱


次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


進階關節操之一


易筋經甩手功之上甩（肺經）與下甩手（腎經）。




2


進階關節操之二


易筋經甩手功之輪甩（肝經）與平甩手（心經）。




3


進階關節操之三


易筋經甩手功之側甩（脾經）。




4


易筋經第一式、第二式與吐納調息法則


（拱手當胸）肺經完全呼吸法與（兩臂橫擔）大腸經逆腹式呼吸。




5


易筋經第三式、第四式與吐納調息法則


（掌托天門）胃經上腹腔吐納與（摘星換斗式）脾經左右腹腔吐納法。




6


易筋經第五式、第六式與吐納調息法則


（出爪亮翅式）心經順逆吐納應用與（倒拽九牛尾式）小腸經丹田內轉。




7


易筋經第七式、第八式與吐納調息法則


（九鬼拔馬刀式）膀胱經督脈配合與（三盤落地式）腎經丹田提氣法則。




8


易筋經第九式、第十式與吐納調息法則


（青龍探爪式）心包經平轉虛實吐納法與（臥虎撲食式）三焦經丹田任督配合吐納。




9


易筋經第十一式與第十二式與吐納調息法則


（打躬式）膽經帶脈吐納法與（掉尾式）肝經調息法則。




10


丹田吐納與

易筋經的綜合運用之一


練習丹田吐納與易筋經上半功法的應用與使用時機及注意事項。




11


丹田吐納與

易筋經的綜合運用之二


練習丹田吐納與易筋經下半功法的應用與使用時機及注意事項。




12


易筋經總複習


複習易筋經一到十二式與呼吸吐納應用並解答學員課程內容問題。