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2/19停課





次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


認識自己身體


地板柔軟操




2


鬆動筋骨


舒筋拉展大法




3


吐納灌氧


降血壓龜息大法




4


溫習( 一 )


(精練1-3週課程)




5


動動骨骼肌


去除血糖局部肌肉運動 ( 1-10式動作 )




6


活絡神經


丹道內功 (part-1)




7


五腑投地


乾坤大挪轉功 ( part-2 )




8


溫習( 二 )


(精練5-7週課程)




9


太極基本功 (一)


啟式、站樁、開太極式




10


太極基本功 (二)


掤履擠按式 (打四向-乾坤崁離)




11


太極基本功 (三)


採捩肘靠式 (走八卦-巽震兑艮)




12


太極基本功 (四)


上八卦式、暴虎歸山式、金鐘罩式、收收功




13


大家一起來運動


一步活氧瘦身操




14


肢體創意


自由自在空間朔型




15


期末分享VS.總複習


 期末分享VS.總複習