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學員自備：芭蕾舞衣、芭蕾舞襪、芭蕾軟鞋、頭髮綁包頭。 

2/13、2/20、2/27、4/3停課

本期上課共計13堂





  課程名稱


成人基礎芭蕾（基礎班C）週五

下午1400-1600


授課老師：孫美惠




 

 

課

程

大

綱

 


次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1

(1/2)


芭蕾素養

身體呼吸及延展


1.基本芭蕾素養說明(服裝禮儀、髮型)

2.認識身體及呼吸延展練習




2

(1/9)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




3

(1/16)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




4

(1/23)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




5

(1/30)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




6

(2/6)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




7

(3/6)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




8

(3/13)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作

流動：基礎動作訓練




9

(3/20)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)

流動：基礎動作訓練(動作組合)




10

(3/27)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)

流動：基礎動作訓練(動作組合)




11

(4/10)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)

流動：基礎動作訓練(動作組合)




12

(4/17)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)

流動：基礎動作訓練(動作組合)




13

(4/24)


芭蕾基礎訓練


地板：暖身(腹部核心、背部與腿部肌力訓練)

把杆：芭蕾手部與腿部基本動作(動作組合)

流動：基礎動作訓練(動作組合)