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課

程

大

綱


次序


課 程 主 題


教  學  內  容




1


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




2


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




3


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




4


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




5


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




6


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




7


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




8


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




9


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




10


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




11


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




12


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




13


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




14


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法




15


靜心、體位法、呼吸法


靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法





★ 請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈繩