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課 程 大 綱
次序
課 程 主 題
教  學  內  容


1
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


2
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


3
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


4
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


5
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


6
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


7
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


8
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


9
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


10
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


11
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


12
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


13
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


14
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法


15
靜心、體位法、呼吸法
靜心、基礎暖身、拜日式、主題動作練習、回復動作、放鬆動作、呼吸法



★ 請學員自備瑜珈磚、瑜珈墊、瑜珈繩